Q) 군것질, 폭식, 먹는것 중독에서 벗어나고 싶은데 어떻게 해야할까?
먹는 것 중독은 일종의 심리적인 문제일 수 있으며, 이를 극복하기 위해서는 전문적인 도움이 필요할 수도 있습니다. 하지만 몇 가지 간단한 조언을 드릴 수 있습니다. 1. 건강한 식습관을 유지하세요: 건강한 식습관을 유지하면, 몸과 마음 모두에 좋은 영향을 미칩니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 규칙적인 식사 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중독 극복에 도움이 됩니다. 2. 다른 취미를 만드세요: 음식은 스트레스를 줄이는 방법이 될 수 있지만, 그 외에도 스트레스를 줄이는 다른 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 운동, 예술, 독서 등이 있을 수 있습니다. 3. 금기음식을 피해주세요: 중독에 빠진 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이 음식들을 완전히 피하는 것은 어려울 수 있지만, 최대한 피해야 합니다..
2023. 3. 30.